Alkohol

Ernährung in der Stillzeit

Sicherlich haben Sie schon vor der Geburt darauf geachtet, dass Ihre Ernährung ausgewogen und gesund ist. Eine abwechslungsreiche Milchkost mit:

  • Obst und Gemüse
  • Milch und Milchprodukten
  • Getreideprodukten (möglichst Vollkorn)
  • Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Eier

So hat Ihr Körper viele Vitamine und viel Kraft für die Stillzeit.